İşte incirin faydaları:

1. İçerdiği çok yüksek oranda diyet lifi sayesinde bağırsakların sağlığını korur ve kabızlığı giderir.

2. İyi bir enerji kaynağıdır. Bedensel ve zihinsel olarak daha enerjik hissetmeni sağlar ve unutkanlığı engeller.

3. Yüksek orandaki demir içeriği ile kansızlığa çok iyi gelir.

4. Vİtamin ve mineral açısından zengin bir meyve olan incir, B ve C vitaminleri, magnezyum, demir, fosfor, çinko ve kalsiyum içerir. Bu vitamin ve mineral içeriği sayesinde vücudun savunma sistemini güçlendirir.

5. Kalp-damar hastalıkları ve kolesterolün düşürülmesi için faydalıdır.

6. Öksürüğü kesmeye ve boğaz ağrısına iyi gelir.

7. Karaciğer dostudur vve kötü kolesterolün düşmesine yardımcı olur.

8. Kanseri engellemeye yardımcı olur.

İşte gripten korunmak için günlük hayatınızda yapabileceğiniz bir kaç küçük öneri…

-Camları ve pencereleri açın Zorunlu olmadıkça kalabalık yerlerde ve kapalı yerlerde kalınmamalıdır, kapalı ortamlar sık sık havalandırılmalıdır.

-Kış meyveleri şifa deposu Bol taze meyve ve sebze tüketimi çok önemlidir. Öğünlerinizde ölçülü bir şekilde yer almasına özen gösterilmelidir. İyi beslenemeyen kişilerde ya da hamile, çocuk ve yaşlılar ile bazı kronik hastalığı olanlarda vitamin takviyesi yapılmalıdır.

-Aşı faktörü Tüm viral solunum yolu hastalıkları, bronşit ve zatürrenin önlenmesinde aşılanma çok önemlidir. Zamanında ve uygun aralıkta yapılan aşı hastalığın oluşmasını engeller ya da daha rahatsızlığın daha hafif atlatılmasını sağlar.

-Mevsimlik giyinin Mevsim şartlarına uygun giyinmekte önemlidir; çok sıkı, terletecek naylon içerikli kalın giysiler ya da üşütecek kadar ince giysiler tercih edilmemelidir. Pamuklu ya da yünlü, vücudun hava almasını sağlayan, gereğinde çıkarılıp yeniden giyilebilecek giysiler tercih edilmelidir.

-Her mevsim su Kışın yaz mevsimine oranla su tüketimi düşmektedir ancak insan vücudu için suyun gerekliliği unutulmamalı ve yeterli sıvı tüketimine dikkat edilmelidir.

-Sağlam vücut için egzersiz Kış mevsimine uygun egzersizler yapılması sizi hastalıklardan koruyacak önemli noktaların başında gelmektedir. Salon egzersizleri, yüzme, koşu, yürüyüş iyi birer alternatif olacaktır.

İnsan derisinden sağlıklı kan hücreleri elde edilmesi ile başta kan kanseri olmak üzere birçok hastalığın tedavi edilebilmesi için umut ışığı doğdu.Kanada’nın Hamilton kentindeki McMaster Üniversitesi araştırmacıları, bir kan kanseri hastasının cildinden genetik mutasyona uğramayan sağlıklı kan hücreleri ürettiklerini duyurdu. Üniversite bünyesindeki Kök Hücre ve Kanser Araştırmaları Enstitüsü Bilim Direktörü Mike Bhatia, “İnsan derisi kullanarak bu sonuca vardık. Bunun nasıl çalıştığını biliyoruz ve süreci daha da geliştirebileceğimize inanıyoruz. Bu başarıdan aldığımız cesaretle, insan derisinden başka ne tür hücreler elde edebiliriz, bunun üzerinde çalışacağız” dedi.

Her gün 8 saatlik uyku, göz sağlığınız için yararlı olacaktır. Her akşam aynı saatte uyumak gözlerinizi dinlendirir. Gün içinde 5-10 dakika göz dinlendirmek, daha etkili gözlere sahip olmanızı sağlar.

Krem Kullanın:
Göz çevresi kuru bir yapıya sahiptir. Göz altı şişliklerini önlemek için özel nemlendirici kremler kullanmalısınız. Bu kremler sayesinde, göz çevreniz parlak ve canlı bir görünüme kavuşur.

Temizlik:
Her akşam yatmadan önce göz makyajınızı mutlaka temizleyin. Sabah uyandığınızda rimel veya far kalıntılarından dolayı hoş olmayan şiş gözlerle karşılaşabilirsiniz.

Dengeli Yaşam:
Gözaltındaki şişlik ve morluklar, bir gece önce alınan alkol, aşırı kafein tüketimi, uykusuzluk, bilgisayar başında geçirilen uzun zaman, stres gibi sebeplerle ortaya çıkar. Bu yüzden aynada sevimsiz görüntülerle karşılaşmak istemiyorsanız, dengeli bir yaşam biçiminiz olsun.

Doğal yöntemler:
Göz çevresini canlandırmak için, salatalık dilimlerini 15 dakika gözünüzde bekletebilirsiniz. Ayrıca ayda 1-2 kere badem yağı içeren kremlerden faydalanabilirsiniz.

Türk bilim insanları, ‘Yüksek Östrojen Meme Kanseri Yapar mı?’ başlıklı araştırma sonucunda, ailesinde meme kanseri riski olan hastalarda tüp bebek tedavisi için kullanılan ilaçlar sonucunda artan östrojenin yeni bir kansere yol açmadığını, ancak var olan tümörü açığa çıkarabildiğini tespit etti. Bu alanda dünyada ilk kez yapılan karşılaştırmalı araştırmaya imza atan bilim insanları, ailesinde kanser riski olan hastaların, tüp bebek tedavi sonrasında daha yakından takip edilmesi gerektiği uyarısında bulundu.

Amerikan New York Tıp Fakültesi (New York Medical College) Kısırlık Tedavisi ve Üreme Merkezi Başkanı Prof. Dr. Kutluk Oktay’la Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Anabilim Dalı öğretim üyesi Doç. Dr. Murat Sönmezer, ‘Tüp bebek tedavileri sonucunda ortaya çıkan yüksek östrojen meme kanseri yapar mı?” sorusundan yola çıkarak bir araştırma yaptı. Oktay ve Sönmezer, yedi yıl süren çalışma sonucunda östrojenle ilgili çarpıcı sonuçlar elde ettiler.

Doç. Dr. Sönmezer, tüp bebek tedavisinde ortaya çıkan yüksek doz östrojenin meme kanserine yol açtığına yönelik belirsizlikler olduğunu belirterek, bu konu üzerine çok sayıda literatür taraması yaptıklarını ve tüm çalışmaları derinlemesine incelediklerini anlatıyor.

Tümör özellikleri karşılaştırıldı

Tüp bebek uygulamasında normal östrojen düzeyinin yaklaşık 10 kata kadar arttırıldığını anlatan Sönmezer, süreci şöyle özetliyor: “Tüp bebek tedavisi sırasında yumurtalıklar uyarılıyor ve östrojen salgılanıyor. Normal bir menstrüel siklusta (âdet dönemi) en yüksek 400 pg/ml’ye kadar çıkan östrojen düzeyi, tüp bebek tedavisinde 4 bine kadar çıkabiliyor. Tüp bebek tedavilerinde östrojen arttırılıyor. Ayrıca hastaya transfer yaptıktan sonra 12 hafta boyunca progesteron hormonu veriliyor.”

İki uzman araştırma kapsamında, 36-45 yaş aralığındaki 102 kontrol hastasıyla birlikte, 36-46 yaş arası tüp bebek tedavisi görmüş hastaları meme kanseri tümör özellikleri açısından incelemiş. İlk iki yıl içinde tüp bebek tedavisi almış hastalarda saptanmış 18 meme kanseri vakası araştırılmış. Tüp bebek uygulamasından sonra iki yıl içinde meme kanseri olan vakalar, hayatının herhangi bir döneminde tüp bebek tedavisi almamış 102 meme kanseri vakasıyla karşılaştırılmış. İkisi arasındaki tümör özellikleri incelenmiş ama fark bulunamamış.

Tedavi sonrasına dikkat!

Sönmezer, “Bu bulgu şu açıdan çok önemli: Postmenopozal hormon replasman tedavisiyle ilişkili WHI çalışmasında östrojen alan hastalarda oluşan tümörlerin daha kötü seyirli tümörler olduğu saptanmıştı. Biz çalışmamızda böyle bir fark saptamadık” diyor.

Sönmezer, meme kanserinin üreme çağında en sık görülen kadın kanseri olduğunu, BRCA1-2 gen mutasyonları taşıyan ailelerde riskin ‘arttığını’ vurgulayarak, “Geç yaşta çocuk doğurmak ya da obez olmak riski katlıyor” diyor. Çalışmada yardımcı üreme teknikleri sonrasında meme kanseri saptanan hastaların yaklaşık yarısında ailesel meme kanseri öyküsünün pozitif olduğu saptanmış.

Sönmezer, “Dünyada bu alanda yapılan ilk araştırma sonucunda yardımcı üreme teknikleri sırasında oluşan yüksek östrojenin meme tümörlerinin davranışında değişikliğe neden olmadığı belirlendi. Ancak ailesel meme kanseri riski yüksek olan hastalarda, daha önceden var olan bir meme tümörü olması halinde, yüksek östrojen tümörün klinik olarak belirgin hale gelmesine neden olabilir” diye anlatıyor.

Özetle araştırma ailesinde kanser riski olan hastaların tüp bebek tedavisi sonrasında daha yakından takip edilmesi gerektiğini gösteriyor. Sönmezer, son olarak kısırlık problemi olan hastalarda zaten meme kanseri açısından da artmış bir riskin bulunduğunun da göz önünde tutulması gerektiğini sözlerine ekliyor.

Bakanlık açıklamada virüse Türkiye’de de rastlandığını duyurdu. 3 kişi hayatını kaybetti,

Sağlık Bakanlığı Hıfzıssıhha Başkanı Mustafa Ertek, bugüne kadar 5 ilden 7 vakaya Batı Nil Ateşi tanısı konulduğunu ve bu hastalardan 3′ünün kaybedildiğini bildirdi.

Hastalığın bulaştığı kişilerde herhangi bir belirti bulunmaması önemlidir. Çocuklar, yaşlılar ve hamileler risk grubunda yer alıyor. Kuluçka dönemi 2 ile 5 gün arasında değişmektedir. Hastalıkla ilgili olarak aşı henüz bulunmamaktadır. Salgın söz konusu değildir.

Türkiye’de daha önce de yurtdışı kaynaklı deli dana, kuş gribi, domuz giribi gibi bulaşıcı hastalıklar görülmüş ve yüzlerce kişi bu hastalıklardan dolayı hayatını kaybetmişti..

HAYATİ RİSK TAŞIYOR
Avrupa’nın çeşitli ülkelerinde ölümlere yol açan ve Türkiye’de de kendini gösteren ”Batı Nil Virüsü Enfeksiyonu” özellikle yaşlılar, çocuklar, hamileler ve HIV/AIDS hastaları gibi bağışıklık sistemi baskılanmış kişilerde hayati risk taşıyor.

AA muhabirinin Sağlık Bakanlığı Hudut ve Sahiller Sağlık Genel Müdürlüğü’nden edindiği bilgiye göre, hastalık özellikle kaynağı kargalar olan rezervuarlardan ”Culex” türü sivrisinekler aracılığı ile insanlara, atlara ve diğer memelilere bulaşıyor.

Bulaşma, çoğunlukla sivrisinek popülasyonunun aktif olduğu sıcak havalarda meydana geliyor. Bunların dışında kan yoluyla, organ ve doku nakilleriyle, anneden bebeğe anne karnında ve emzirme sırasında söz konusu olabiliyor.

KİŞİLER FARKINA VARMIYOR
Hastalık, virüsün bulaştığı kişilerde çoğu kez hiçbir belirti ve bulgu vermiyor. Genellikle kişiler farkına bile varmıyor. Yaklaşık yüzde 20 oranında ise Batı Nil ateşi adı verilen, hafif bir enfeksiyon gelişiyor ve tam iyileşme gerçekleşiyor.

Yaşlılar, çocuklar, hamileler ve HIV/AIDS hastaları gibi bağışıklık sistemi baskılanmış kişilerde Batı Nil virüsü çok ciddi olabiliyor ve beyin iltihaplanmasına ya da beyni ve omuriliğini çevreleyen zarlarda iltihaplanmaya yol açabiliyor. Virüse yakalananların yaklaşık yüzde 1′inden daha azında, şiddetli hastalık görülüyor ve az sayıda vakada Batı Nil virüsü ölümcül olabiliyor.

HASTALIĞIN AŞISI YOK
Verilen bilgiye göre hastalık, kendini ilk olarak ateş ile gösteriyor. Bu belirtileri, baş ağrısı, kas ağrıları, iştah kaybı, bulantı, kusma ve ishal, ciltte kızarıklık, lenf bezlerinin şişmesi, coğrafi dağılım izliyor.

Hastalıktan korunmak için herhangi bir aşı mevcut değil.

ÖNLEMLER
Batı Nil Virüsünden korunmak için özelikle hasta veya ölmekte olan kuşlara dikkat edilmesi gerekiyor.

Sivrisineklerin hakim olduğu saatlerde, özellikle gün ağarırken, akşam karanlığında ve akşamın erken saatlerinde gereksiz dış mekan faaliyetlerinden kaçınılması öneriliyor.

Sivrisineklerin istila ettiği alanlarda uzun kollu gömlek ve pantolon giyilmesi tavsiye ediliyor.

Cilt üzerine ve giysilere yoğunluğu yüzde 10 ila yüzde 30 arasında değişen sivrisinek kovucu ilaç sürülmesi öneriliyor. Yoğunluğu yüzde 10 olan bir koruyucunun yaklaşık iki saat etkili olduğuna ise dikkat çekiliyor.

BATI NİL VİRÜSÜ
Batı Nil virüsü, ilk olarak 1930′ların sonunda Afrika’da ortaya çıktı. O zamandan bu yana Asya, Avrupa, Orta Doğu ile Kuzey ve Güney Amerika’da yayılan hastalık, Birleşik Devletler’de ilk olarak 1999′daki Doğu Kıyısı salgıyla görüldü.

Sivrisineklerin virüs taşıdığı bölgelere gitmek veya o bölgelerde yaşamak Batı Nil virüsüne yakalanma riskini artırıyor.

YOLCULAR İÇİN RİSK
Ilıman bölgelerde Batı Nil virüsü, ilkbahar sonlarında başlayan, genellikle Ağustos ve Eylül aylarında doruğa ulaşan bir mevsimsel kalıp izliyor.

Güney iklimlerinde yaşayan insanlar, bütün bir yıl boyunca enfeksiyona yakalanma riski ile karşı karşıya bulunuyor.

DÜNYADA HASTALIK NEDENİYLE ÖLÜ SAYISI ARTIYOR
Bu arada, Yunanistan’da geçen ay ortaya çıkan Batı Nil virüsü nedeniyle yaşamını yitirenlerin sayısının 18′e ulaştığı bildirildi.

Yerel basında yer alan haberlerde, Batı Nil Virüsünün bulaştığı tespit edilenlerin sayısının 177 olduğu, hastanelerde 9 hastanın yoğun bakım ünitelerinde tutulduğu açıklandı. Özellikle Yunanistan’ın kuzeyinde görülen vakalarda hayatını kaybedenlerin büyük bölümünü 70 yaş üstü hastalar oluşturuyor.

Hastalığın Romanya’da da görüldüğü ve ölümlere yol açtığı kaydedildi.

HASTALIK TÜRKİYE’DE
Sağlık Bakanlığı bugün Batı Nil Virüsü enfeksiyonu vakalarına Türkiye’de de rastlanıldığını açıkladı.

Öte yandan, Manisa Devlet Hastanesinde ateş, baş ağrısı, bilinç değişikliği ve vücutta döküntüler sonucu gelişen bir hastalığa bağlı olarak 6 kişinin ölümünün ardından, şüphelenilen Batı Nil Virüsü Enfeksiyonu ile ilgili olarak Sağlık Bakanlığı, hastalıkla ilgili olarak yapılan analiz sonuçlarına göre, ilk bulgularda herhangi bir enfeksiyonun şu ana kadar saptanmadığını bildirmişti. Yapılan açıklamada, şu ifadelere yer verilmişti:

”Bilim kurulumuz 26 Ağustos 2010 tarihinde yaptığı son toplantıda, Manisa’dan gelen uzmanla birlikte tüm vakalar ayrıntılı biçimde tekrar değerlendirmiştir.

Bu değerlendirme sonucunda hastaların genellikle ileri yaşlarda ve altta yatan kronik hastalıklarının olduğu, bir kısmının uzun süre güneş altında çalıştığı veya yürüdüğü belirlenmiştir. Dolayısıyla hayatını kaybeden 6 hastanın ölüm sebebi, benzer bulgularla seyreden hastalıkların kümelenmesi şeklinde yorumlanmıştır.

Hastalığın 20 Ağustos 2010 tarihinden itibaren görülmediği, bu durumun hava sıcaklığında ciddi düşmelerin olduğu tarihlerle örtüştüğü görülmüştür.

Hastalığın görüldüğü dönemde komşu ülkelerde benzer belirtilerle seyreden hastalıklar olması nedeniyle konu bu yönüyle de araştırılmaktadır. Bu değerlendirme paralelinde hastalığın 2 hafta süreyle takip edilmesine ve ileri tetkiklere devam edilmesine karar verilmiştir.”

Kaynak:ensonhaber.com

Aspirinin Zararları
Koroner atardamar hastalığınız varsa ya da koroner atardamar bypass ameliyatı geçirdiyseniz, aspirin daha sonraki bir kalp krizi riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir Ama kan basıncınız yüksekse, ailenizde felç olayları, kanama bozukluğu, ülser ya da karaciğer ya da böbrek fonksiyonu yetmezliği varsa veya varfarin (Coumadin) alıyorsanız, aspirinden kaçının. Her durumda, aspirini düzenli olarak almaya başlamadan önce doktorunuzla görüşün. (Aspirinin kimyasal adı asetilsalisilik asittir; asetaminofen gibi aspirin yerine kullanılabilen ilaçlardan farklı olduğunu unutmayın. Aspirinin pıhtılaşma üzerinde bir etkisi vardır; asetaminofenin ise yoktur.)

Karpuzun çekirdekleriyle birlikte tüketilmesini tavsiye eden Bostancı , karpuz çekirdeğinde kan basıncısı ve börek fonksiyonunu düzenlemeye yardımcı olan ‘cucurbocitrin’ adlı madde bulunduğunu belirtti.

Bostancı “Çekirdekler ağızda parçalanırsa faydası daha çok görülüyor. Karpuz çekirdeği kalbe de faydalıdır. Ayrıca içerdiği Likopen maddi kalbi enfarktüsten koruyor.” dedi.

Karpuzun lif yönünden çok zengin olduğunu ve bağırsak hareketlerinin düzenleyici ve kanserden koruyucu özelliği bulunduğunu vurgulayan Bostancı, karpuzun yağ ve kolesterol içermediğine dikkat çekti.

Bu sebeple karpuzun sık sık tüketilmesinini öneren Bostancı şu bilgileri verdi: “Karpuzun çok sık tüketilmesinde hiçbir sakınca yok, aksine faydası vardır.

Karpuzun büyük bir kısmının su olması sebebiyle yaz aylarında su kaybını önler. Bu özelliği ile böbrekleri çalıştırır, idrarı düzenler. B ve C vitaminini yoğun olarak içermesi sebebiyle karpuz bir zindelik ve enerji deposudur.

Ayrıca kilo vermeyi de kolaylaştırır. Lif yönünden zenin olması sebebiyle bağırsak hareketlerini düzenler kanserden korur.”

AÇ KARNINA TÜKETİN
Karpuzu açken tüketilmesinin önemli olduğunun altını çizen Bostancı, aç karnına tüketilen karpuzun maksimim fayda sağlayacağının altını çizdi. Bostancı, “Karpuz yemeklerden sonra değil yemekten önce ya da yemekten epey bir süre sonra tüketilmelidir.

Yemekten hemen sonra tüketilirse sindirim zorluğu oluşur. Ancak aç karnına tüketildiğinde maksimum fayda sağlar.” diye konuştu.

1. Yatmadan önce sorunlarını çözmeye çalışın. Yattığınızda gün içerisindeki sorunları düşünmeyin.
2. Odanız temiz olsun.
3. Çok fazla alkol tüketmeyin. Gecenin bir yarısı su için kalkabilirsiniz.
4. Her zaman aynı saatte yatın.
5. Işık açık yatmayın.
6. Yatağa ne çok tok ya da çok aç girin.
7. Yatağınızın karşısında televizyon olmasın.
8. Yatağa girmeden en az iki saat önce son sıvı almaya özen gösterin.